Filo Molle

PROGRAMMA DEL LABORATORIO tenuto da Jenny Rombai
per adulti di tutti i liivelli, professionisti o amatori

9, 10, 11 Marzo 2010

Lungotevere Flaminio - Roma

PRIMA FASE: RISCALDAMENTO

Risveglio della coscenza corporea cercando di capire le funzioni dei singoli muscoli e la logica dello scheletro, per essere padroni del proprio corpo utilizzando il minimo sforzo.
Questa prima fase verra svilluppata attraverso esercizi di muscolatura e stiramenti attivi specifici presi in prestito alla danza contemporanea, lo yoga e lo sport.

SECONDA FASE: IL FILO
Si propone un lavoro di massimo tre persone per ogni filo e con fili posti a diverse altezze.
Rispettando il livello di ciascun allievo si inizia con il riscaldamento sul filo, eventualmente eseguendo esercizi già conosciuti. In seguito verrano proposte nuove possibilita.
Si cerca di raggiungere una precisione tecnica per potere liberare al piu presto gesti, sguardo e ritmi e rendere la disciplina personalizzata.
Si lavorerà sempre seguendo i principi della respirazione coscente, del minimo sforzo e della massima consapevolezza della relazione corpo-spazio.

TERZA FASE: STIRAMENTO
Si constituisce di stiramenti passivi e massaggini reciproci, cercando di raggiungere il massimo rilassamento muscolare e mentale.

REQUISITI: sono richieste scarpettine di danza jazz o comunque prive di qualsiasi forma di tacchetto.