27, 28, 29 Aprile 2010

 Lungotevere Flaminio - Roma

Per tutti i livelli, professionisti o amatori

 Presentazione
Questo corso è rivolto a persone interessate ad apprendere ed investigare il mondo della verticale con le sue differenti posture, posizioni e movimenti di questa tecnica molto difficile e precisa.


Obiettivi:
Mi piacerebbe che i partecipanti apprendano:
-Equilibiro basico sulle due mani con una postura corretta e comoda.          
-Dirrenti tipi di equilibrio con due e tre appoggi (verticale basica/sulla testa, messicano, contorsione e plancia).
-Verticali sopra a differnti oggetti (pavimento, mattoni, stecche, sedie, tavoli ecc...).
-Nozioni di verticale ad una sola mano.
-Ricerca di un equilibrio proprio e personale.


Metodologia:
-Riscaldamento iniziale
-Rinforzo della struttura basica dell’equilibrio(mani, polsi, collo, spallee zona lombare).
-Equilibrio con tre appoggi aggregato ad un lavoro di respirazione, concentrazione e conscienza del corpo invertito.
-Vericali (racchiusa, gambe aperte, carpiato).
-Equilibrio con le stecche(salita, discesa, plancia)
- Differenti posizioni di verticali.
-Investigazione dell’utilizzo della verticale con altre discipline (danza contemporanea, yoga, ginnastica).
- Resistenza dell’equilibrio.
-Stretching e rilassamento.
Svolgimento del lavoro:         
Le lezioni comincerannno focalizzando l’energia nella respirazione ed il movimento del corpo nello spazio in relazione al gruppo. Dopodichè si centrerà il lavoro in un percorso più individuale. Lo stretching ed il potenziamento verranno sviluppati grazie ad esercizi di danza, yoga e ginnastica per poi passare agli esercizi con tre appoggi (più semplici e preambulari alla verticale).
Verticali: in coppia, salire e scendere dall’equilibrio a terra (uno svolge l'esercizio e l’altro fa da sicurezza).
In gruppo di tre o quattro persone lavoreranno alle differenti modalità di equilibrio (mattoncini, stecche, tavoli ecc..) imparando a salire, scendere, resistere, respirare e muoversi con le mani. In più apprenderemo a controllare il nostro compagno di lavoro correggendole la postura ed envitando cadute e lesioni. In fine si farà un esercizio di resistenza della verticale cercando di resistere per almento un minuto in posizione verticale. Il percorso si concluderà con lo stiramento e rilassamento del corpo dando enfasi alle parti che hanno lavorato di più.
Alla fine del corso faremo una parentesi per investigare la differente qualità del movimento e dell’equilibrio con la finalità di arrivare ad un movimento autentico e personale.

Tomas Taboada

Dopo aver preso lezioni di equilibrio e verticali con: Vasilly Protsenko, Vicente Espinoza, Julio Mangione, Claud Victoria y Marçal Calvet (tutti specializzati in verticali) e lezioni di danza contemporanea con Ariel Procajlo, David Farias, Martin Kilvlady, Celilia Colacrai e Gustavo Lesgart, ha creato questa forma di lavoro nella quale ha elaborato e condensato le molteplici informazioni ricevute da questi grandi maestri per poterla applicare in froma organica e riassunta agli allievi e artisti stessi.